小睡眠電腦版是一款非常專(zhuān)業(yè)的睡眠輔助軟件，該軟件為廣大用戶(hù)帶來(lái)了非常豐富的睡眠輔助功能，包括了專(zhuān)業(yè)的療愈催眠曲、色彩心理學(xué)催眠、專(zhuān)業(yè)ASMR、神奇腦波和騷氣課堂聲等等，并且還有心理睡眠師親自傳授深度睡眠方法，讓你可以一覺(jué)睡到天亮，該版本為安卓模擬器版，需要搭配模擬器才可以正常使用。

【功能特點(diǎn)】

　　入睡快：療愈白噪音、專(zhuān)業(yè)ASMR、助眠旋律、神奇腦波和騷氣課堂聲，強(qiáng)大到超乎想象的專(zhuān)業(yè)睡眠放松曲庫(kù)，并提供豐富自定義功能。

　　睡覺(jué)香：心理睡眠師傳授專(zhuān)業(yè)呼吸調(diào)節(jié)、冥想訓(xùn)練、心理放松、數(shù)羊數(shù)水餃等，制造夢(mèng)境，哄你睡覺(jué)。

　　作息好：45分鐘睡前習(xí)慣養(yǎng)成管理法、睡覺(jué)提醒、睡眠監(jiān)測(cè)、錄制夢(mèng)話(huà)和睡眠，從入睡到睡醒立體守護(hù)。

　　叫醒柔：獨(dú)有無(wú)痛喚醒和科學(xué)小憩功能，更有海量專(zhuān)屬鬧鈴，包括了陳妍希、許魏洲、韓東君、胡冰卿、汪蘇瀧、張雪迎、王麗坤、白客等名人。

【軟件特色】

　　【專(zhuān)業(yè)療愈催眠曲】春風(fēng)細(xì)雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐…認(rèn)真采集只因音樂(lè)是解藥，在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效。

　　【百變氛圍織夢(mèng)境】融合色彩心理學(xué)催眠暗示原理，精挑細(xì)選助眠色調(diào)，出眾產(chǎn)品設(shè)計(jì)幻化出五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負(fù)睡眠好時(shí)光。

　　【個(gè)性化自由搭配】多達(dá)3個(gè)聲音同時(shí)播放，每個(gè)音量大小與播放皆可獨(dú)立控制，定時(shí)、收藏和推薦樣樣好用，我們來(lái)生產(chǎn)，你來(lái)選擇什么是完美的助眠組合。

　　【工作生活多面手】在助眠基礎(chǔ)上，你可以延伸它到任何使用場(chǎng)景，是你工作、學(xué)習(xí)、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。

【調(diào)音量方法】

　　1、首先我們需要先在小睡眠電腦軟件里面搜索找到自己喜歡的音頻。

　　2、接下來(lái)通過(guò)底端按鈕進(jìn)入助眠音樂(lè)界面，點(diǎn)擊屏幕中央的按鈕就可以進(jìn)行當(dāng)前音量的調(diào)節(jié)了。

　　3、除此之外，我們還可以點(diǎn)擊音量進(jìn)度條右側(cè)的“...”的選項(xiàng)來(lái)修改助眠音樂(lè)的倍速和音調(diào)！

【設(shè)置鬧鐘方法】

　　1、首先我們點(diǎn)擊小睡眠電腦版主界面左上方的橫杠按鈕，在出現(xiàn)的個(gè)人列表中選擇下方的“鬧鐘設(shè)置”。

　　2、在鬧鐘設(shè)置界面，我們點(diǎn)擊右側(cè)的按鈕就可以將鬧鐘功能打開(kāi)，接著點(diǎn)擊選擇左側(cè)“編輯”功能。

　　3、最后對(duì)開(kāi)啟時(shí)間進(jìn)行設(shè)定，設(shè)定完畢即可成功開(kāi)啟鬧鐘了！

【記錄夢(mèng)話(huà)方法】

　　1、首先我們需要確保小睡眠電腦版擁有錄音權(quán)限，然后點(diǎn)擊進(jìn)入到“作息夢(mèng)話(huà)”的界面之中。

　　2、在該界面通過(guò)“更多設(shè)置”功能即可開(kāi)啟記錄夢(mèng)話(huà)的服務(wù)。

　　3、需要注意的是，電腦電量低于15%的話(huà)會(huì)自動(dòng)暫停聲音的監(jiān)測(cè)！

【更新內(nèi)容】

　　-新增音頻內(nèi)容：星河旅館夢(mèng)境，張楠哄睡故事；

　　-優(yōu)化產(chǎn)品體驗(yàn)，修復(fù)Bug。

【更新內(nèi)容】

　　v6.7.5：

　　- 長(zhǎng)按App圖標(biāo)彈出窗，增加聽(tīng)白噪音、開(kāi)啟睡眠、午休等多種方式。

　　- 鳥(niǎo)鳴山更幽，新增：斑鳩低吟、鷹鵑夜曲、杜鵑聲里…等多首鳥(niǎo)叫聲；

　　- 有趣的課堂助眠，新增：哲學(xué)理論課、美術(shù)色彩課、奧數(shù)行程課…等多首課程；

　　- 聲幕，新增：寺廟聽(tīng)雨、閣樓聽(tīng)雨、靜夜聽(tīng)雨、紅樹(shù)海岸…等多首背景音；

　　- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；

　　- Lofi心流曲，新增：中式夢(mèng)核系列音頻。

　　「 近期更新回顧 」

　　- 新“手表端”App，測(cè)心率、測(cè)壓力、分析情緒、身心輕體檢、呼吸練習(xí)和精美表盤(pán)，你的腕上健心房；

　　- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

　　- 新“睡覺(jué)搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動(dòng)力。

　　「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

　　熬夜拉高身體的炎癥水平？

　　研究顯示，即使只經(jīng)歷一次熬夜不睡，也會(huì)增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)，這說(shuō)明免疫系統(tǒng)對(duì)睡眠高度敏感。通過(guò)對(duì)受試者進(jìn)行睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷24小時(shí)的睡眠剝奪，會(huì)使受試者體內(nèi)免疫細(xì)胞特征改變。如果這種變化持續(xù)存在，就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期炎癥并大大增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　v6.7.4：

　　- 全新設(shè)計(jì)的會(huì)員中心，為您提供更豐富的會(huì)員權(quán)益與更便捷的管理體驗(yàn)；

　　- 春天宜聽(tīng)雨：12首新雨聲，帶你沉浸式體驗(yàn)春日；

　　- 腦波上新：新設(shè)計(jì)1-40Hz雙耳節(jié)拍BGM，激發(fā)不同腦波狀態(tài)，從睡眠到放松再到專(zhuān)注；

　　- 音療上新：宮商角徵羽五音音療，解郁安眠，脆皮青年的防護(hù)罩；

　　- Bug修復(fù)，體驗(yàn)優(yōu)化。

　　「 近期更新回顧 」

　　- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

　　- 新“睡覺(jué)搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動(dòng)力。

　　「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

　　睡覺(jué)可以“傳染”

　　一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，當(dāng)你與某人在一張床或同一個(gè)房間時(shí)，你們兩的睡眠模式可能會(huì)越來(lái)越趨于一致，這被稱(chēng)為“睡眠同步”或“睡眠傳染”。

　　v6.7.2：

　　- 喜迎新年，新增“蛇年”個(gè)性icon；

　　- 白噪音上新：黃果樹(shù)瀑布；

　　- 新增音頻：治療音樂(lè)-平躁息怒、治療音樂(lè)-睡回籠覺(jué)、沉浸時(shí)刻-魔法自習(xí)室。

　　「 近期更新回顧 」

　　- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

　　- 新“睡覺(jué)搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動(dòng)力。

　　「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

　　睡姿與做夢(mèng)有關(guān)

　　一些研究表明睡姿與做夢(mèng)之間存在一定的關(guān)系：平躺睡覺(jué)的人更容易做噩夢(mèng)，側(cè)臥的人則更容易做積極的夢(mèng)，趴睡的人更容易做羞澀的夢(mèng)，但這種姿勢(shì)對(duì)身體的健康不利。

　　v6.7.1：

　　- 正念課程巨量上新：

　　（1）生活類(lèi)正念課程新增：正念喝茶、雨慕正念和海邊漫步；

　?。?）能量類(lèi)正念課程新增：5分鐘快速冷靜法、一鍵暫停、一鍵重啟快樂(lè)和告別疲憊感；

　?。?）學(xué)習(xí)類(lèi)正念課程新增：3分鐘甩開(kāi)拖延；

　?。?）提升類(lèi)正念課程新增：吸引力法則、喚醒希望、培養(yǎng)耐心和每日感恩；

　　（5）上班類(lèi)正念課程新增：周一至周五課程、無(wú)痛自律和結(jié)束繁忙的一天。

　　- 新增蟲(chóng)鳴白噪音：青蟲(chóng)蛉、黃蛉、紡織娘等10首；

　　- 新增果實(shí)白噪音：粉酒椰、響盒子、無(wú)患子等12首；

　　- 優(yōu)化體驗(yàn)，修復(fù)Bug。

　　「 近期更新回顧 」

　　- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

　　- 新“睡覺(jué)搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動(dòng)力。

　　「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

　　愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話(huà)影響健康

　　不少人睡覺(jué)都會(huì)有說(shuō)夢(mèng)話(huà)的情況，近期，一項(xiàng)來(lái)自上海復(fù)旦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，相比不說(shuō)夢(mèng)話(huà)的人，說(shuō)夢(mèng)話(huà)的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高出30%。說(shuō)夢(mèng)話(huà)和可能有快速眼動(dòng)睡眠行為障礙的參與者中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高出93%。