禪逸瑜伽 V2.0.12 安卓版 

　　禪逸瑜伽APP是一款資源豐富的線上瑜伽練習(xí)教學(xué)軟件，為用戶收集整理了海量的瑜伽練習(xí)課程，幫助用戶在家中就能夠系統(tǒng)的學(xué)習(xí)到各種瑜伽知識和動作技巧，隨時隨地進(jìn)行瑜伽的訓(xùn)練，讓自己保持一個放松的精神狀態(tài)，提升每天的生活質(zhì)量，軟件還根據(jù)課程內(nèi)容的不同進(jìn)行了詳細(xì)劃分，用戶可以根據(jù)自己的需要快速找到相關(guān)的視頻課程，輕松進(jìn)行瑜伽的學(xué)習(xí)，體驗線上瑜伽教學(xué)帶來的方便快捷。

　　除了豐富全面的視頻課程之外，軟件中還入駐了資深的教練團(tuán)隊，在線為用戶提供最專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)服務(wù)，幫助用戶找出自己動作不規(guī)劃的地方，還能夠?qū)W習(xí)到視頻中無法涉及到的知識內(nèi)容，幫助更加系統(tǒng)、規(guī)范的學(xué)習(xí)瑜伽動作，軟件還能夠根據(jù)用戶的身體測試數(shù)據(jù)智能推薦合適的課程，充分考慮用戶的體力、身高、體重、柔韌度等數(shù)據(jù)，讓瑜伽的學(xué)習(xí)更加輕松，選擇更精準(zhǔn)化。

【軟件功能】

　　1、提供各種瑜伽課程，然后根據(jù)視頻的指導(dǎo)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　2、查看國際名師發(fā)布的專業(yè)視頻，按照視頻就能幫助您糾正體態(tài)。

　　3、您也可以給自己的好友分享各種視頻，然后可以與好友一同學(xué)習(xí)瑜伽。

　　4、擁有詳細(xì)的課程信息，這樣用戶才能做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。

【軟件特色】

　　1、查看專業(yè)的動作指導(dǎo)，根據(jù)動作就能讓您進(jìn)行專業(yè)的瑜伽訓(xùn)練。

　　2、這里擁有許多專業(yè)的瑜伽導(dǎo)師，提供的瑜伽課程都是非常優(yōu)質(zhì)的。

　　3、在這里就能接觸到許多自己喜歡的瑜伽內(nèi)容，您才能不斷的進(jìn)步。

　　4、這里的導(dǎo)師會發(fā)布許多瑜伽動作的教學(xué)視頻，用戶在這里就能快速的現(xiàn)在查看。

【瑜伽有什么好處】

　　1、練習(xí)瑜伽可以促進(jìn)身心的健康和自身的幸福感，讓自己時刻保持充沛的精神狀態(tài)。

　　2、可以有效的改善自己的情緒，有效地舒緩心里的壓力，保證心情的舒暢。

　　3、能夠更好地培養(yǎng)氣質(zhì)，提升自己的個人魅力。

　　4、鍛煉自己的自律性，讓自己更加勤快。

　　5、更好地修身養(yǎng)性，讓自己的內(nèi)心保持平靜。

【瑜伽的修行方法】

　　1、持戒（yama）：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等?！惰べそ?jīng)》認(rèn)為，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養(yǎng)，否則的話，他的心是不會平靜的。

　　2、尊行（niyama）：指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則。

　　3、體位（asana）：指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。

　　4、調(diào)息（pranayama）：指調(diào)整和控制呼吸?！惰べそ?jīng)》指出，調(diào)息時首先要注意呼吸的三種作用：向內(nèi)吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲于胸腹之中的作用。

　　此外，還要注意四件事：

　?。?）“處”，指氣息吸入后，氣息在胸腹之內(nèi)所到達(dá)的范圍。氣息吐出以后，氣息在宇宙中達(dá)到什么地方。

　?。?）“時”，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節(jié)奏合宜。

　　（3）“數(shù)”，指呼吸的次數(shù)。要求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。

　　（4）“專注一境”，指調(diào)心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。

　　5、攝心（Pratyahar）：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置于心的控制之下。

　　6、凝神（dharana）：是使心專注于身體內(nèi)的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等。也可以專注于外界的一種對象，如月亮、神像等。

　　7、入定（Dhyan）：亦稱靜慮，是使專注一處的心與所專注的對象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。

　　8、三摩地（samadhi）：就是真正達(dá)到了心與其專注的對象冥合為一。三摩地又分為兩種：“有想三摩地”和“無想三摩地”。前者，指達(dá)到三摩地后，仍然帶有一定思慮情感的狀態(tài)。

【更新內(nèi)容】

　　v2.0.12：

　　1.禪逸瑜伽1.0正式上線

　　2.精彩內(nèi)容期待您的開啟

　　v2.0.8：

　　更穩(wěn)定、更優(yōu)質(zhì)，邀您一起體驗。

　　v2.0.7：

　　1.解決會員用戶無法觀看部分名師課程的問題。

　　2.版本持續(xù)優(yōu)化中

　　v2.0.6：

　　1.隱私合規(guī)問題修改

　　2.應(yīng)用中刪除喜馬拉雅sdk

　　v2.0.3：

　　1.隱私合規(guī)問題修改