潮汐 V4.5.1 安卓最新版 

　　潮汐是一款非常好用的可以緩解生活壓力的應(yīng)用軟件。通過這款軟件可以讓大家更專注工作、更放松、睡的更好。在嘈雜的生活環(huán)境中想要做到專注是一件不容易的事情，而這款軟件可以給用戶帶來各種自然聲音的場景，通過這些聲音可以讓用戶變得更加的專注投入，并且能保持下來。并且它還可以很好的讓用戶從快節(jié)奏的生活中抽離出來，這樣就可以提高用戶的睡眠質(zhì)量和工作效率，有需要的朋友可千萬不要錯(cuò)過了。

【功能特色】

　　1. 潮汐專注計(jì)時(shí)器：開啟沉浸的專注時(shí)光

　　潮汐番茄工作法：專注 25 分鐘，休息 5 分鐘，勞逸結(jié)合

　　潮汐沉浸專注模式，幫你治療手機(jī)依賴癥

　　潮汐自定義時(shí)長：打造適合不同場景的專屬計(jì)時(shí)器

　　潮汐白名單功能：定制自己的專注幫手

　　2. 睡眠與小憩：和萬物聲音一起入眠

　　睡眠與小憩模式，白天小憩、夜晚長睡

　　輕柔喚醒的鬧鐘鈴聲，每一次醒來都是美好的

　　睡眠數(shù)據(jù)分析，對(duì)自己的每一次睡眠了如指掌

　　3. 放松呼吸引導(dǎo)：幫助你學(xué)會(huì)正確呼吸

　　平衡呼吸：適用于平復(fù)情緒、緩解壓力

　　478呼吸：適用于放松身心、快速入眠

【精選內(nèi)容】

　　1. 自然聲音：和大自然一起平靜身心

　　潮汐精選高清萬物聲音，為你創(chuàng)造不同的自然時(shí)空體驗(yàn)

　　潮汐獨(dú)創(chuàng)音樂融合播放功能，一邊聽歌一邊聆聽大自然

　　聲音場景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、遠(yuǎn)山、林風(fēng)、夜海、長路等

　　2. 放松冥想：為你的大腦按下暫停鍵

　　潮汐將專業(yè)冥想課程融入日常生活，隨時(shí)隨地來一場大腦體操

　　沉浸冥想空間：從內(nèi)容到界面，由內(nèi)而外的沉浸與沉靜

　　基礎(chǔ)冥想包括：呼吸練習(xí)、身體掃描、思維訓(xùn)練、情緒感知等

　　場景冥想包括：快速入眠、學(xué)習(xí)壓力、孤獨(dú)、午休、減壓、沮喪、晚安、通勤等

　　3. 每日靈感格言：極簡平靜的身心體驗(yàn)

　　潮汐每日精選靈感格言，致敬每一個(gè)認(rèn)真生活的人

　　日帖日歷，支持翻閱過去的格言與圖片

　　隨時(shí)光流逝變幻的問候語，在潮汐里等待著你

【適用人群】

　　睡眠不好、深受失眠困擾的都市人群；

　　常常分心、無法專心致志的拖延癥患者

　　身處嘈雜環(huán)境、經(jīng)常被打斷的創(chuàng)意人

　　長期焦慮、精力疲憊的高壓人群

　　追求平和身心的冥想練習(xí)者

　　希望成為更好自己的你

【怎樣監(jiān)測睡眠】

　　1、首先打開潮汐APP，在主界面找到并進(jìn)入睡眠界面，在頁面的右上角找到三條豎條狀的按鈕；

　　2、點(diǎn)開按鈕之后，會(huì)彈出一個(gè)小窗口，在窗口的底部找到更多選項(xiàng)功能；

　　3、在睡眠選項(xiàng)中可以看到定時(shí)停止播放，點(diǎn)擊進(jìn)入這個(gè)界面；

　　4、可以看到各個(gè)停止播放的時(shí)間設(shè)置，不過最重要的還是其中的自動(dòng)停止。它可以智能識(shí)別手機(jī)傳感器，并且判斷用戶是否進(jìn)入睡眠，從而停止播放，這樣就可以監(jiān)測自己的睡眠。

　　5、然后自己的睡眠記錄就可以在"今日睡眠"里面找到啦。

【怎么換聲音】

　　1、打開潮汐軟件，在主界面中找到開始睡眠選項(xiàng)，點(diǎn)擊進(jìn)入；

　　2、如圖所示在潮汐睡眠界面中間展現(xiàn)了當(dāng)前的聲音類型，需要更換的話，點(diǎn)擊界面上方中間的按鈕；

　　3、在潮汐聲音場景界面中可以看到很多的聲音場景，其中最上面4個(gè)是系統(tǒng)自帶的，下面的則是需要下載才可以使用。

【怎么刪除記錄】

　　1、在潮汐軟件的主界面的右上角找到自己的頭像按鈕，點(diǎn)擊進(jìn)入；

　　2、進(jìn)入自己的頁面，找到其中還一個(gè)叫做"潮汐日記"的選項(xiàng)，點(diǎn)擊進(jìn)入；

　　3、在其中就可以看到自己的記錄了，找到想要?jiǎng)h除的記錄，然后長按這條記錄就可刪除了。

【更新內(nèi)容】

　　v4.5.1：

　　修復(fù)了一些已知問題

　　v4.5.0：

　　你一直希望自己勇敢而真實(shí)，那么現(xiàn)在做個(gè)深呼吸，用猛烈的孤獨(dú)，開始你偉大的歷險(xiǎn)?！R昂納德·科恩

　　- 增加了全新的海洋、松心、安睡三種呼吸練習(xí)模式

　　潮汐與好朋友、國際雙系統(tǒng)認(rèn)證呼吸導(dǎo)師的國大海，專門定制了三種適合現(xiàn)代都市人群的呼吸練習(xí)，希望通過科學(xué)的呼吸方式，幫助你有效釋放壓力、提升專注、放松入眠。

　　海洋呼吸法 ：幫助我們快速提升專注力，通過等長的吸氣、呼氣與屏氣，激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，讓大腦放松平靜，煥發(fā)身心的活力，很適合需要專注力集中的任務(wù)前練習(xí)。

　　松心呼吸法 ：有助于我們更好的面對(duì)壓力，有效地降低體內(nèi)的壓力激素水平，增加「身-心-腦」之間的和諧同頻共振，減少焦慮和平衡情緒。保持每日 2-3 次練習(xí)，你將會(huì)明顯感受到身心的放松，以及抗壓能力的提升。

　　安睡呼吸法 ：通過延長呼氣，幫助安撫神經(jīng)系統(tǒng)、減少雜念、讓身體進(jìn)入休憩狀態(tài)，享受更深層次的放松與恢復(fù)。

　　v4.4.5：

　　- 優(yōu)化了觸覺反饋的體驗(yàn)

　　- 增加了觸覺反饋的獨(dú)立開關(guān)

　　- 修復(fù)了一些已知問題

　　v4.4.4：

　　- 緊急修復(fù)了睡眠助手、小憩助手僅顯示「離線模式」的問題

　　- 支持了更多場景的振動(dòng)反饋

　　- 優(yōu)化了夜間斷開網(wǎng)絡(luò)連接時(shí)觸發(fā)的「離線模式」規(guī)則

　　- 修復(fù)了戴耳機(jī)使用小憩時(shí)，鬧鐘音量變化較大的問題

　　v4.4.3：

　　- 支持了更多場景的振動(dòng)反饋

　　- 優(yōu)化了夜間斷開網(wǎng)絡(luò)連接時(shí)觸發(fā)的「離線模式」規(guī)則