Keep健身2025版 V8.4.20 安卓最新版 

　　Keep健身2025版是一款專注于幫助用戶進(jìn)行健康科學(xué)的健身瘦身的移動健身社交軟件，設(shè)計風(fēng)格清新，用戶可利用碎片化的時間，隨時隨地選擇適合自己的視頻健身課程，在這里訓(xùn)練計劃都是會針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，可以說是適用最廣泛的健身場景。同時用戶還可以根據(jù)器械、部位、難度篩選適合自己的課程，一些難度較大的動作，也可以單獨觀看視頻和文字解析，簡單的健身動作也都很適合想要瘦身健身的入門者哦，其中真正良好的體驗是你永遠(yuǎn)不需要背動作、記組數(shù)。使用keep健身軟件結(jié)束訓(xùn)練之后你可以打卡表示一天課程的完成，并且對此次訓(xùn)練進(jìn)行評價，甚至它還會根據(jù)這些行為數(shù)據(jù)來分析你的健身習(xí)慣，從而不斷精確算法，將最適合你的健身計劃推送給你，為各位用戶進(jìn)行私人定制的專屬運動計劃，可以根據(jù)使用者自我安排設(shè)置時間鍛煉，隨時隨地進(jìn)行鍛煉，每日記錄目前的鍛煉進(jìn)度，同時針對不同的人制訂不同的健身減肥計劃，提供多種多樣的健身建議與方式，比如每日進(jìn)行食物攝入熱量查詢，每小時所消耗的卡路里。不僅如此，你還可以在該平臺上分享健身成果，建立你自己的健身社交圈子。Keep是一款具有社交屬性的健身App，超過2億運動愛好者的選擇！無論是想減肥塑形或增肌，還是尋找健身跑步瑜伽計步等訓(xùn)練計劃，你可以隨時隨地選擇課程進(jìn)行訓(xùn)練！權(quán)威教練視頻教學(xué)，健身干貨自由分享。在這里健身打卡，結(jié)識志同道合的運動好友，讓運動不再是孤單的堅持。

【軟件功能】

　　【海量專業(yè)課程】

　　增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身；

　　瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；

　　更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己；

　　HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！

　　【智能訓(xùn)練】

　　個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗水平及個人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計劃；

　　真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)；

　　Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步！

　　【跑步更有趣】

　　跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速；

　　劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動；

　　音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步！

　　【運動社區(qū)】

　　用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實現(xiàn)健康生活；

　　向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟；

　　在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流；

　　在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友

　　【瑜伽 & 冥想】

　　Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松；

　　全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

　　【女性專屬】

　　給不同階段的你適合的訓(xùn)練；

　　生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適；

　　美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好；

　　產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。

　　【個人數(shù)據(jù)中心】

　　健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數(shù)據(jù)一站式記錄

　　時刻關(guān)注自己的運動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變！

　　不要再被這些瑣碎的生活打?。?/p>

　　- 工作太忙，想健身但沒有時間去健身房？

　　- 想在家里健身，空有熱情但無從下手？

　　- 網(wǎng)上的健身攻略不詳細(xì)，怕跟著練傷身體？

　　- 上班太累回家不想運動，想嘗試瑜伽和冥想？

　　- 明明定好了健身計劃，但就是堅持不下來？

　　- 健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)散落在不同平臺，查看起來不方便？

【軟件特色】

　　1、熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣。

　　2、權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個人制定科學(xué)的健身計劃。

　　3、所有動作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門。

　　4、根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練。

　　5、只需 Keep 一個平臺即可將健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運動數(shù)據(jù)。

　　6、每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用 Keep 實時記錄運動量，輕松完成當(dāng)天的運動目標(biāo)。

【軟件亮點】

　　1、量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇，訓(xùn)練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。

　　2、真人同步訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練記錄，全程語音督導(dǎo)，自動同步進(jìn)度，真正良好的體驗是你永遠(yuǎn)不需要背動作、記組數(shù)。

　　3、精準(zhǔn)跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)，精準(zhǔn)跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep提供更加完善和專業(yè)的跑步指導(dǎo)。

　　4、分享健身成果，一起進(jìn)步，拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在Keep，健身不再是孤獨的堅持。

【怎么查看體測報告】

　　1、首先，我們在Keep主頁最下方點擊【我的】，進(jìn)入到【我的】這個頁面。

　　2、然后，我們在【我的】這個頁面左上角點擊自己的頭像，進(jìn)入到【個人中心】

　　3、最后，我們只需要在【個人中心】選擇【身體測試】，點擊【體側(cè)列表】下方的【查看體測報告】即可。

【在哪看運動數(shù)據(jù)】

　　1、第一步打開我們的手機，點擊keep，進(jìn)去keep我的界面之后，點擊總運動。

　　2、第三步進(jìn)去運動數(shù)據(jù)之后，點擊歷史記錄，進(jìn)去之后，可以看到每一天的運動數(shù)據(jù)，點擊進(jìn)去，可以看到運動詳情，根據(jù)需要查看。

【如何設(shè)置繪制運動記錄軌跡】

　　1、在本站下載軟件，并打開

　　2、進(jìn)入應(yīng)用后，點擊右下角的【我】

　　3、點擊左上角的設(shè)置，一個齒輪圖標(biāo)

　　4、點擊中間的【運動設(shè)置】

　　5、選擇【自動生成運動記錄】

　　6、打開最后一項【繪制運動記錄的軌跡】

【怎么顯示體脂率】

　　1、首先我們打開keep。

　　2、點擊右下角的我。

　　3、點擊身體數(shù)據(jù)。

　　4、設(shè)置好你的身體數(shù)據(jù)，找到BMI既體脂率即可查看系統(tǒng)計算出的體脂率。

【如何修改個人主頁封面】

　　第一步：打開手機，進(jìn)入Keep。

　　第二步：點擊我的。

　　第三步：點擊個人主頁。

　　第四步：點擊右上角的相機符號。

　　第五步：點擊相冊，選擇照片，裁剪合適的照片，點擊√即可。

【用戶點評】

　　它的操作模式有點像小學(xué)體育課，每個動作都有規(guī)范的指導(dǎo)。每天堅持一小時，長期來看效果顯著。而且它會有很多的聯(lián)動，聯(lián)動報名完成后贈送的獎牌設(shè)計的真的非常好看，對我這個阿宅來說，是個不錯的激勵方式。

【更新內(nèi)容】

　　v8.4.20：

　　- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗。

　　v8.4.10：

　　- 裝備添加流程升級，可以更方便的添加跑鞋、智能設(shè)備和服務(wù)。

　　- 第三方數(shù)據(jù)類型同步進(jìn)一步豐富，游泳增加總劃水次數(shù)計算。

　　v8.4.1：

　　- 全新 AI 教練上線，可以隨時隨地定制 AI 運動方案。

　　v8.4.0：

　　為您優(yōu)化了體驗細(xì)節(jié)。

　　v8.3.130：

　　- 裝備添加體驗優(yōu)化，可以更方便的添加裝備了；

　　- 馬拉松比賽標(biāo)記和記錄流程優(yōu)化，實時關(guān)注自己的參賽進(jìn)展；

　　- 動態(tài)互動支持更多表情，可以給關(guān)注好友送雞腿了。