告別手機控 V25.04.20 安卓版 

　　告別手機控幫助學生們重塑與手機的關系，找回生活的平衡。作為一款精心設計的手機鎖機軟件，它不僅擁有強大的內(nèi)置鎖機功能，讓用戶能夠自主設定手機的鎖定時間，更提供了詳盡的日程管理和使用報告，幫助用戶深刻了解并掌控自己的數(shù)字生活。從一鍵鎖機的便捷操作，到定時計劃、定時鎖機的精細管理，告別手機控展現(xiàn)了創(chuàng)新思維和技術的完美融合，旨在引導用戶逐步建立起健康的科技使用習慣，讓科技真正服務于人的成長與發(fā)展。

　　為了確保用戶體驗的全面性，告別手機控還特別設置了白名單功能，允許用戶在鎖機期間保留重要應用程序的訪問權限，兼顧了效率與生活的需求。每日統(tǒng)計功能則提供了一個客觀的數(shù)據(jù)視角，記錄下用戶每一天、每一小時的手機使用狀況，包括解鎖次數(shù)、APP使用量等細節(jié)信息，為用戶提供了一面鏡子，幫助他們審視自身行為模式，進而制定更加科學合理的數(shù)字生活策略。此外，軟件的定時鎖機功能，讓用戶可以根據(jù)個人日程，預設多時段的自動鎖機，有效避免了因沉迷手機而忽略時間的尷尬情況，讓自律成為一種生活方式。

【功能介紹】

　　一鍵鎖機：快速進入工作/學習狀態(tài)，不做手機控，不做低頭族。

　　番茄時間：定時計劃、定時鎖機更多番茄管理方法。

　　日報/周報：對每天、每周的使用手機情況匯總、展示、對比，進步看得見。

　　白名單：鎖機期間可設置白名單，更好幫助學習生活。

　　每日統(tǒng)計：統(tǒng)計每天、每小時的使用手機時長、解鎖次數(shù)、APP使用量。

　　定時鎖機：設置多時段定時鎖機，定時自動開始，以免玩起手機忘記時間。

【如何設置白名單】

　　1、首先打開告別手機控APP，點擊進入底部菜單欄第四個選項；

　　2、在當前頁面點擊鎖機可用；

　　3、進入白名單頁面，可以設置功能白名單，也可以點擊有應用白名單的+號按鈕添加應用。

【怎么退出鎖機】

　　1、通過底部菜單欄最右邊選項進入個人中心頁面，點擊應急退出；

　　2、點亮顯示退出按鈕，并且設置每個月應急退出次數(shù)，這樣在鎖機的時候就可以通過應急退出解鎖了。

【怎樣把屏幕顯示時間的隱藏掉】

　　1、同樣是在告別手機控的個人中心頁面，點擊自定義主題；

　　2、進入配置頁面，點擊基礎配置中的時間；

　　3、出現(xiàn)選框，將是否顯示控件按鈕關閉，這樣就可以在鎖屏的時候隱藏時間了。

【沉迷手機的心理原因】

　　1、 家庭教育出錯：有的父母對于孩子的教育方式采取的是“專制”教育法，這是最容易出問題的一種方式。因為處于青春期的孩子，獨立意識漸漸加強，非常想要表現(xiàn)出自己的“力量”，但是因為父母的嚴厲管制，就會造成孩子和父母的交流沖突，而孩子的心理總會認為父母不理解自己，拿自己當小孩。如此親子溝通上出現(xiàn)了問題，孩子的情緒也無法得到舒緩，這時候手機就會成為孩子逃避現(xiàn)實問題的路徑，可以在手機世界中發(fā)泄自己的情緒。

　　2、 逃避壓力：學習成績普遍是大人為孩子打分的主要標準，但是在一個學校中，學生總會有成績好和成績相對較差的，而那些成績相對較差的，就會受到來自于父母、老師、學校等各方的壓力。單調(diào)枯燥的學習生活，紀律嚴明的課堂，嚴加管制的家庭環(huán)境，這些壓力都是讓青少年孩子沉迷手機的原因。在手機世界中，沒人催作業(yè)，沒人對自己指手畫腳，讓原先承受巨大壓力的孩子一下子感受到了天堂般的輕松自由。

　　3、 沒有正確的引導：許多家長在孩子接觸手機時，往往給孩子展示的都是玩游戲，這就會給孩子的心理造成第一印象上的錯覺，手機就是用來玩游戲的。父母在青少年孩子玩手機時，陪伴在一旁，這是最有效的防止手機沉迷的方法，也可以增進親子之間的感情交流。家長應該花費一段時間和精力，來告訴孩子，手機不是專門玩游戲的，也是可以交朋友、看新聞、學習的，通過合理的手段對孩子每天玩手機的時間進行限 制，讓孩子以正確的心態(tài)對待手機。

【沉迷手機的危害】

　　1、導致視力下降：現(xiàn)在很多中小學生都戴著眼鏡，這其實是和孩子們平常過度的玩手機是分不開的，尤其是在晚上，由于外界的光線比較弱，而手機的屏幕又相對來說比較刺眼，那么如果長期這么用眼看下去就會讓眼鏡感到非常的疲勞，甚至會出現(xiàn)眼澀流淚的現(xiàn)象，長期下去就會使得眼部的視網(wǎng)膜脫落，嚴重的影響視力。

　　2、出現(xiàn)頸椎疾病：說到低頭族相信大家都能想出是什么，歸根結(jié)底它就是指人們低著頭玩手機的現(xiàn)象，如果說一天24小時，那么幾乎三分之一的時間都在玩手機，但是人們卻不知道我們在玩手機的同時自己是得到了滿足，但是自己的身體卻越來越下降，特別是自己的頸椎，長時間低著頭就會使得頸椎的神經(jīng)得到壓迫，不利于其血液的流通，所以說經(jīng)常玩手機的人很容易出現(xiàn)頸椎病。

　　3、免疫功能下降：一般我們?nèi)梭w的各項器官在晚上都是要進行休息的，但是有很多人就會選擇在晚上玩手機，從而就會促使大腦或者一些器官仍在繼續(xù)工作，處在興奮狀態(tài)，長期下去就會擾亂體內(nèi)的內(nèi)分泌，從而使得體內(nèi)的免疫系統(tǒng)也逐漸下降，容易被疾病纏身。

　　4、影響腎臟健康：經(jīng)常玩手機的人通常都是一坐就是一天，長期不活動的話就會使得體內(nèi)的血液流通的比較慢，從而使得某些營養(yǎng)不能及時的供應到身體各個器官上，從而就會作用到腎臟上，嚴重的影響到人們的腎臟健康，出現(xiàn)一些腎臟疾病。

　　在現(xiàn)在這個信息化時代，手機是重要的，人們是離不開的，但是相比之下我們的健康也更是重要的，所以在玩手機上，大家一定要有節(jié)制有目的的去對待，避免給我們的身體帶來傷害。

【更新內(nèi)容】

　　v25.04.20：

　　1、先修復應用監(jiān)督問題

　　2、修復挑戰(zhàn)計劃問題

　　3、修復已知閃退問題

　　4、大幅度提升用戶體驗

　　v25.04.06：

　　1、先修復應用監(jiān)督問題

　　2、修復挑戰(zhàn)計劃問題

　　3、修復已知閃退問題

　　v25.02.24：

　　1、新增頁面監(jiān)督觸發(fā)場景選項

　　2、新增新用戶引導

　　3、修復已知穩(wěn)定性問題